| Вода | 500 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 400 г |
| Фасоль стручковая | 400 г |
| Капуста белокочанная | 350 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 80 г |
| Петрушка свежая | 60 г |
| Картофель | 560 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.5% | 1176 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 35.2% | 789 г |
| бета Каротин | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 36% | 769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 12.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 13% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 4.4% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 8.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 21.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.539 мкг | 400 мкг | 4.1% | 11.4% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.57 мг | 90 мг | 28.4% | 78.7% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.8 мкг | 120 мкг | 48.2% | 133.5% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0305 мг | 20 мг | 5.2% | 14.4% | 1941 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.43 мг | 2500 мг | 13.1% | 36.3% | 766 г |
| Кальций, Ca | 31.9 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.9% | 3135 г |
| Кремний, Si | 21.63 мг | 30 мг | 72.1% | 199.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 13.9% | 1984 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16109 г |
| Сера, S | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4587 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 13.9% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 27.07 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 328.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 11.1% | 2517 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.9% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.981 мкг | 10 мкг | 19.8% | 54.8% | 505 г |
| Литий, Li | 19.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1606 мг | 2 мг | 8% | 22.2% | 1245 г |
| Медь, Cu | 68.95 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 19.1% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 4.659 мкг | 70 мкг | 6.7% | 18.6% | 1502 г |
| Никель, Ni | 4.048 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16224 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3% | 9392 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 19.4% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.2873 мг | 12 мг | 2.4% | 6.6% | 4177 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 15% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп зелёная фасоль густой составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».