| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.8% | 350 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4241 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 200 мг | 5 мг | 4000% | 1785.7% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 40 мг | 1.5 мг | 2666.7% | 1190.5% | 4 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 320 мг | 5 мг | 6400% | 2857.1% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 120 мг | 2 мг | 6000% | 2678.6% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 4.9% | 909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 14.9% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин К, филлохинон | 35 мкг | 120 мкг | 29.2% | 13% | 343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 280 мг | 1000 мг | 28% | 12.5% | 357 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 560 мг | 1300 мг | 43.1% | 19.2% | 232 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 14% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 9.4% | 476 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сыр weichkäse mit joghurt составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».