| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Малина (Варка без слива) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.709 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 56417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 7.6% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.8% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1005 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 19900 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.46 мг | 2500 мг | 1.5% | 6% | 6674 г |
| Кальций, Ca | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9479 г |
| Кремний, Si | 3.952 мг | 30 мг | 13.2% | 52.8% | 759 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 4.4% | 9050 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 52632 г |
| Сера, S | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 28249 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 2.8% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 4.4% | 9091 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 13.2% | 3049 г |
| Литий, Li | 0.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 4.4% | 8811 г |
| Медь, Cu | 28.64 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.6% | 3492 г |
| Молибден, Mo | 2.942 мкг | 70 мкг | 4.2% | 16.8% | 2379 г |
| Никель, Ni | 0.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.8% | 4485 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0331 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 36254 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сока малины составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».