| Килька балтийская горячего копчения | 50 г |
| Салака горячего копчения | 50 г |
| Подсолнечное масло | 16.5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.3 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 10% | 450 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 13.8% | 327 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3574 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 4972 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.659 мг | 15 мг | 37.7% | 17% | 265 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 11.3% | 400 г |
| Ниацин | 1.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.43 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.2% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 65.94 мг | 1000 мг | 6.6% | 3% | 1517 г |
| Магний, Mg | 39.13 мг | 400 мг | 9.8% | 4.4% | 1022 г |
| Натрий, Na | 747.39 мг | 1300 мг | 57.5% | 26% | 174 г |
| Сера, S | 169.93 мг | 1000 мг | 17% | 7.7% | 588 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 13% | 348 г |
| Хлор, Cl | 1039.06 мг | 2300 мг | 45.2% | 20.4% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 3.2% | 1418 г |
| Кобальт, Co | 9.058 мкг | 10 мкг | 90.6% | 40.9% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Медь, Cu | 58.41 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1712 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.7% | 2683 г |
| Никель, Ni | 2.174 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 228.26 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.6% | 1752 г |
| Хром, Cr | 19.93 мкг | 50 мкг | 39.9% | 18% | 251 г |
| Цинк, Zn | 0.4891 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2453 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.163 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.741 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.49 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.846 г | min 16.8 г | 16.9% | 7.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.834 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 31.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет шпротный "Каждый день" составляет 221,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».