| Капуста белокочанная | 600 г |
| Лук репчатый | 122 г |
| Морковь | 100 г |
| Фасоль красная консервированная красная линия | 156 г |
| Магги куриный бульон кубики | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.3% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 7.8% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 23.1% | 769 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.3 мкг | 900 мкг | 32% | 56.8% | 312 г |
| бета Каротин | 1.766 мг | 5 мг | 35.3% | 62.7% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.49 мг | 500 мг | 2.3% | 4.1% | 4352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 11.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.711 мкг | 400 мкг | 5.4% | 9.6% | 1842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.89 мг | 90 мг | 59.9% | 106.4% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.243 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20576 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.1 мкг | 120 мкг | 55.9% | 99.3% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0157 мг | 20 мг | 5.1% | 9.1% | 1969 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.21 мг | 2500 мг | 12.6% | 22.4% | 791 г |
| Кальций, Ca | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 8.9% | 1984 г |
| Кремний, Si | 49.871 мг | 30 мг | 166.2% | 295.2% | 60 г |
| Магний, Mg | 21.58 мг | 400 мг | 5.4% | 9.6% | 1854 г |
| Натрий, Na | 14.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 8760 г |
| Сера, S | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.8% | 2278 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 9.9% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 45.07 мг | 2300 мг | 2% | 3.6% | 5103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 604.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 234.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 7.5% | 2387 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.4% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 3.729 мкг | 10 мкг | 37.3% | 66.3% | 268 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2144 мг | 2 мг | 10.7% | 19% | 933 г |
| Медь, Cu | 90.53 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 16.2% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 11.429 мкг | 70 мкг | 16.3% | 29% | 612 г |
| Никель, Ni | 14.237 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18323 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 17.9% | 988 г |
| Цинк, Zn | 0.5481 мг | 12 мг | 4.6% | 8.2% | 2189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.408 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.943 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 14.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с перцем и горохом составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».