| Морковь | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 100 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 30.4% | 1429 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 583.3 мкг | 900 мкг | 64.8% | 281.7% | 154 г |
| бета Каротин | 3.5 мг | 5 мг | 70% | 304.3% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 13% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 10.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 4.8% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 15.7% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 37% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.5 мкг | 400 мкг | 3.4% | 14.8% | 2963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.25 мг | 90 мг | 76.9% | 334.3% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 7.8% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 16.5% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5698 мг | 20 мг | 2.8% | 12.2% | 3510 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.5 мг | 2500 мг | 5.9% | 25.7% | 1695 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 7% | 6452 г |
| Кремний, Si | 11.75 мг | 30 мг | 39.2% | 170.4% | 255 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 16.5% | 2623 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.5% | 11818 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 18248 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 12.6% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.9% | 11220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 10.4% | 4235 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 54.3% | 800 г |
| Литий, Li | 23.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0995 мг | 2 мг | 5% | 21.7% | 2010 г |
| Медь, Cu | 73.75 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 32.2% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 38.7% | 1120 г |
| Никель, Ni | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 24444 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 25806 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 19.6% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2475 мг | 12 мг | 2.1% | 9.1% | 4848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Свежие овощи морковь черри перец редис составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».