Мой здоровый рацион

Калорийность Экстрагон (Тархун). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Экстрагон (Тархун)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 571 г
Белки 22.8 г 76 г 30% 10.2% 333 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 4.4% 778 г
Углеводы 42.8 г 219 г 19.5% 6.6% 512 г
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 12.5% 270 г
Вода 7.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 29519 г
Зола 12 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 210 мкг 900 мкг 23.3% 7.9% 429 г
Витамин В1, тиамин 0.251 мг 1.5 мг 16.7% 5.7% 598 г
Витамин В2, рибофлавин 1.339 мг 1.8 мг 74.4% 25.2% 134 г
Витамин В6, пиридоксин 2.41 мг 2 мг 120.5% 40.8% 83 г
Витамин В9, фолаты 274 мкг 400 мкг 68.5% 23.2% 146 г
Витамин C, аскорбиновая 50 мг 90 мг 55.6% 18.8% 180 г
Витамин РР, НЭ 8.95 мг 20 мг 44.8% 15.2% 223 г
Макроэлементы
Калий, K 3020 мг 2500 мг 120.8% 40.9% 83 г
Кальций, Ca 1139 мг 1000 мг 113.9% 38.6% 88 г
Магний, Mg 347 мг 400 мг 86.8% 29.4% 115 г
Натрий, Na 62 мг 1300 мг 4.8% 1.6% 2097 г
Фосфор, P 313 мг 800 мг 39.1% 13.3% 256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 32.3 мг 18 мг 179.4% 60.8% 56 г
Марганец, Mn 7.967 мг 2 мг 398.4% 135.1% 25 г
Медь, Cu 677 мкг 1000 мкг 67.7% 22.9% 148 г
Селен, Se 4.4 мкг 55 мкг 8% 2.7% 1250 г
Цинк, Zn 3.9 мг 12 мг 32.5% 11% 308 г
Насыщенные жирные кислоты 1.881 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Экстрагон (Тархун) составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов