Калорийность Перец зеленый горошком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Перец зеленый горошком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 ккал	1684 ккал	2.4%	6%	4210 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	6.5%	3800 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	9.3%	2738 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	18.8%	1333 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	9.8%	2592 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59 мкг	900 мкг	6.6%	16.5%	1525 г
бета Каротин	0.671 мг	5 мг	13.4%	33.5%	745 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	15%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	12.5%	2000 г
Витамин В4, холин	11.1 мг	500 мг	2.2%	5.5%	4505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	3%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.278 мг	2 мг	13.9%	34.8%	719 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	14.5%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	242.5 мг	90 мг	269.4%	673.5%	37 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%	11.5%	2174 г
Витамин К, филлохинон	14.3 мкг	120 мкг	11.9%	29.8%	839 г
Витамин РР, НЭ	0.95 мг	20 мг	4.8%	12%	2105 г
Макроэлементы
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%	34%	735 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	4.5%	5556 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	15.8%	1600 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	1.3%	18571 г
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%	14.5%	1739 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	16.8%	1500 г
Марганец, Mn	0.237 мг	2 мг	11.9%	29.8%	844 г
Медь, Cu	174 мкг	1000 мкг	17.4%	43.5%	575 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	2.3%	11000 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	6.3%	4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.021 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Перец зеленый горошком составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».