| Вода | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 39 г |
| Flüssige Pflanzenzubereitung aromatisiert 500 ml. | 2 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 70 г |
| RahmSpinat 450 g. | 100 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 27.8% | 952 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 672.1 мкг | 900 мкг | 74.7% | 197.6% | 134 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.29 мг | 5 мг | 105.8% | 279.9% | 95 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4583.696 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 14.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 8.01 мг | 500 мг | 1.6% | 4.2% | 6242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 14.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.091 мкг | 400 мкг | 14% | 37% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 8.2% | 3249 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.188 мг | 15 мг | 7.9% | 20.9% | 1263 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 138.1 мкг | 120 мкг | 115.1% | 304.5% | 87 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4698 мг | 20 мг | 2.3% | 6.1% | 4257 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Бетаин | 42.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.09 мг | 2500 мг | 7.8% | 20.6% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 58.78 мг | 1000 мг | 5.9% | 15.6% | 1701 г |
| Магний, Mg | 38.47 мг | 400 мг | 9.6% | 25.4% | 1040 г |
| Натрий, Na | 173.13 мг | 1300 мг | 13.3% | 35.2% | 751 г |
| Сера, S | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10406 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 12.7% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 4.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 56931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 14% | 1883 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 18.8% | 1414 г |
| Литий, Li | 1.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2886 мг | 2 мг | 14.4% | 38.1% | 693 г |
| Медь, Cu | 65.26 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 17.2% | 1532 г |
| Никель, Ni | 0.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Фтор, F | 40.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.6% | 9847 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.3245 мг | 12 мг | 2.7% | 7.1% | 3698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с луком и морковью составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».