| Куриная грудка (филе) | 732 г |
| Безлактозные Сливки 11% [Parmalat] | 250 г |
| Тильзитер [Село Зеленое] | 100 г |
| Масло Сливочное [Вятушка] | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 778 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 16.4% | 281 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.1% | 509 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3892 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 80.47 мг | 500 мг | 16.1% | 7.4% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.468 мг | 5 мг | 29.4% | 13.6% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 18.5% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.506 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5499 мг | 20 мг | 37.7% | 17.4% | 265 г |
| Ниацин | 10.628 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.21 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.5% | 844 г |
| Кальций, Ca | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6215 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Магний, Mg | 85.86 мг | 400 мг | 21.5% | 9.9% | 466 г |
| Натрий, Na | 59.69 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.1% | 2178 г |
| Сера, S | 220.49 мг | 1000 мг | 22% | 10.2% | 454 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 9.8% | 471 г |
| Хлор, Cl | 76.57 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 3.6% | 1265 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 1.8% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 8.959 мкг | 10 мкг | 89.6% | 41.4% | 112 г |
| Литий, Li | 0.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0638 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3135 г |
| Медь, Cu | 83.37 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.8% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 11.078 мкг | 70 мкг | 15.8% | 7.3% | 632 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.424 мкг | 55 мкг | 40.8% | 18.8% | 245 г |
| Стронций, Sr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.95 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3151 г |
| Хром, Cr | 25.37 мкг | 50 мкг | 50.7% | 23.4% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.3015 мг | 12 мг | 10.8% | 5% | 922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.769 г | ~ | |||
| Валин | 1.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.925 г | ~ | |||
| Лизин | 2.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.846 г | ~ | |||
| Треонин | 1.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.886 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.894 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.751 г | ~ | |||
| Пролин | 0.982 г | ~ | |||
| Серин | 0.982 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.209 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сливочно-сырном соусе составляет 216,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».