| Какао-порошок | 13 г |
| Йогурт кокосовый на молоке Foco | 120 г |
| Аллюлоза | 63 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 2 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 120 г |
| Ликер Амаретто | 15 г |
| Мука из зеленой гречки | 50 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 1 г |
| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.4% | 2533 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.3% | 1191 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 9% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3508 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.5% | 3472 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.751 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 7.74 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.5% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 11.3% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.407 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.9% | 4600 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9624 мг | 20 мг | 4.8% | 4.1% | 2078 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.31 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.3% | 2651 г |
| Кальций, Ca | 40.79 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 4.8% | 1782 г |
| Натрий, Na | 25.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5142 г |
| Сера, S | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20367 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 6.7% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 6.3% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 6.7% | 1286 г |
| Медь, Cu | 160.2 мкг | 1000 мкг | 16% | 13.8% | 624 г |
| Молибден, Mo | 1.666 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Фтор, F | 7.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54870 г |
| Цинк, Zn | 0.239 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.265 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.686 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.674 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины Черный лес (веган) составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».