| Вода | 1000 г |
| Картофель | 120 г |
| Морковь | 75 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Зубатка пестрая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 14.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.2% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116 мкг | 900 мкг | 12.9% | 46.4% | 776 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 46.4% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 9% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 15.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.171 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 18425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 34.9% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 10.1% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0579 мг | 20 мг | 5.3% | 19.1% | 1891 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.88 мг | 2500 мг | 4.5% | 16.2% | 2215 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 9259 г |
| Кремний, Si | 5.786 мг | 30 мг | 19.3% | 69.4% | 518 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 9% | 3933 г |
| Натрий, Na | 16.61 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.7% | 7827 г |
| Сера, S | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.9% | 3029 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 15.8% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 33.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.4% | 6821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 4.3% | 8451 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 19.1% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 3.554 мкг | 10 мкг | 35.5% | 127.7% | 281 г |
| Литий, Li | 6.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 6.8% | 5249 г |
| Медь, Cu | 29.45 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 10.4% | 3396 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 18% | 2017 г |
| Никель, Ni | 1.704 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.259 мкг | 55 мкг | 9.6% | 34.5% | 1046 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.37 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 12.6% | 2870 г |
| Хром, Cr | 8.94 мкг | 50 мкг | 17.9% | 64.4% | 559 г |
| Цинк, Zn | 0.1653 мг | 12 мг | 1.4% | 5% | 7260 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 31.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.139 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».