| Сметана 15% жирности | 150 г |
| Classic Pesto [Filippo Berio] | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.9% | 2054 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 17.1% | 221 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4761 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.1% | 937 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 42.75 мг | 500 мг | 8.6% | 3.3% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.982 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 4.5% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 3.036 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.3% | 1647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5389 мг | 20 мг | 2.7% | 1% | 3711 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.19 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2399 г |
| Кальций, Ca | 79.04 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1265 г |
| Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Натрий, Na | 35.93 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3618 г |
| Сера, S | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4283 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 2.6% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 68.26 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3717 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 19.76 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.8% | 5061 г |
| Молибден, Mo | 4.491 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.4% | 1559 г |
| Олово, Sn | 11.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 15.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26195 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.2695 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.121 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.4% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.512 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.084 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.087 г | min 16.8 г | 24.3% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.1% |
Энергетическая ценность 11.04 Куриные бедра - сметана с песто составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».