| Оливковое масло | 20 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Бальзамический Уксус из Модены [Monini] | 15 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 20 г |
| Сок лимонный | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.7 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.5% | 6333 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 13.1% | 226 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 3.5% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.728 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.027 мг | 15 мг | 20.2% | 6% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3106 мг | 20 мг | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8453 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3802 г |
| Натрий, Na | 681.6 мг | 1300 мг | 52.4% | 15.5% | 191 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9950 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 0.9% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 6040 г |
| Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 1.9% | 1591 г |
| Медь, Cu | 5.31 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18832 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67901 г | |
| Цинк, Zn | 0.1074 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.193 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.4% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.994 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.7% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.691 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.906 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.618 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.21 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.529 г | min 16.8 г | 98.4% | 29.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.035 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 337,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».