| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 10.7% | 603 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11% | 589 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149 мкг | 900 мкг | 16.6% | 10.7% | 604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.457 мг | 1.8 мг | 25.4% | 16.4% | 394 г |
| Витамин В4, холин | 251 мг | 500 мг | 50.2% | 32.4% | 199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.533 мг | 5 мг | 30.7% | 19.8% | 326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 5.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% | 7.6% | 851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.89 мкг | 3 мкг | 29.7% | 19.2% | 337 г |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 12.9% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 4.5% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.5% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Натрий, Na | 142 мг | 1300 мг | 10.9% | 7% | 915 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 16% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 6.3% | 1029 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г | ||
| Селен, Se | 30.7 мкг | 55 мкг | 55.8% | 36% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.29 мг | 12 мг | 10.8% | 7% | 930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 372 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.126 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.658 г | min 16.8 г | 21.8% | 14.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 11% |
Энергетическая ценность В 100 г куриных яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».