| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 2 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 2 г |
| Фундук жареный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 636.1 ккал | 1684 ккал | 37.8% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 3.7% | 422 г |
| Жиры | 56.6 г | 56 г | 101.1% | 15.9% | 99 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 1.1% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 4.1% | 385 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 31250 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 1.5% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 3.8% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 51.86 мг | 500 мг | 10.4% | 1.6% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 2.6% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 3% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.143 мкг | 400 мкг | 18.3% | 2.9% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.4% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.834 мг | 15 мг | 105.6% | 16.6% | 95 г |
| бета Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.206 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 33.829 мкг | 50 мкг | 67.7% | 10.6% | 148 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 2.4% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5814 мг | 20 мг | 17.9% | 2.8% | 558 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.14 мг | 2500 мг | 23.2% | 3.6% | 430 г |
| Кальций, Ca | 184.14 мг | 1000 мг | 18.4% | 2.9% | 543 г |
| Кремний, Si | 35.714 мг | 30 мг | 119% | 18.7% | 84 г |
| Магний, Mg | 334 мг | 400 мг | 83.5% | 13.1% | 120 г |
| Натрий, Na | 16.14 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8055 г |
| Сера, S | 168.04 мг | 1000 мг | 16.8% | 2.6% | 595 г |
| Фосфор, P | 402.7 мг | 800 мг | 50.3% | 7.9% | 199 г |
| Хлор, Cl | 20.57 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 11181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.98 мг | 18 мг | 22.1% | 3.5% | 452 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 8.786 мкг | 10 мкг | 87.9% | 13.8% | 114 г |
| Литий, Li | 8.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.2514 мг | 2 мг | 162.6% | 25.6% | 62 г |
| Медь, Cu | 1698.29 мкг | 1000 мкг | 169.8% | 26.7% | 59 г |
| Молибден, Mo | 21.214 мкг | 70 мкг | 30.3% | 4.8% | 330 г |
| Никель, Ni | 49.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.671 мкг | 55 мкг | 10.3% | 1.6% | 970 г |
| Стронций, Sr | 89.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12016 г |
| Хром, Cr | 75.71 мкг | 50 мкг | 151.4% | 23.8% | 66 г |
| Цинк, Zn | 3.6171 мг | 12 мг | 30.1% | 4.7% | 332 г |
| Цирконий, Zr | 13.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.634 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.794 г | ~ | |||
| Пролин | 0.471 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.489 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 45.143 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.143 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.143 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.327 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.254 г | min 16.8 г | 102.7% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 9.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 53% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.887 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндаль, кешью, фундук смесь составляет 636,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».