| Миндаль | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Банан | 100 г |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.2% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.1% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 12.7% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 15.4% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 9.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 6.04 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.3% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 15.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.044 мкг | 400 мкг | 8.8% | 13.3% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 3.8% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 6.8% | 2226 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5922 мг | 20 мг | 8% | 12.1% | 1256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.42 мг | 2500 мг | 6.1% | 9.2% | 1651 г |
| Кальций, Ca | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.6% | 2691 г |
| Магний, Mg | 33.84 мг | 400 мг | 8.5% | 12.8% | 1182 г |
| Натрий, Na | 26.53 мг | 1300 мг | 2% | 3% | 4900 г |
| Сера, S | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 11.3% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 2.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.668 мг | 18 мг | 14.8% | 22.3% | 675 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.4012 мг | 2 мг | 20.1% | 30.3% | 499 г |
| Медь, Cu | 129.56 мкг | 1000 мкг | 13% | 19.6% | 772 г |
| Молибден, Mo | 1.244 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.7% | 5627 г |
| Селен, Se | 2.064 мкг | 55 мкг | 3.8% | 5.7% | 2665 г |
| Фтор, F | 74.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5360 г |
| Цинк, Zn | 0.4742 мг | 12 мг | 4% | 6% | 2531 г |
Энергетическая ценность шоколадное vegan смузи составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».