| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Творожный сыр крем чиз | 40 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 13.4% | 608 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.8% | 836 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.4% | 3462 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 45.5 мг | 500 мг | 9.1% | 7.5% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 13.5% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 16.5% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.704 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 6.7% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 1.335 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3745 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9398 мг | 20 мг | 19.7% | 16.1% | 508 г |
| Ниацин | 5.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.31 мг | 2500 мг | 7.9% | 6.5% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 40.28 мг | 1000 мг | 4% | 3.3% | 2483 г |
| Кремний, Si | 0.463 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6479 г |
| Магний, Mg | 44.81 мг | 400 мг | 11.2% | 9.2% | 893 г |
| Натрий, Na | 42.96 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3026 г |
| Сера, S | 120.19 мг | 1000 мг | 12% | 9.8% | 832 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 11.8% | 694 г |
| Хлор, Cl | 66.11 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 3.4% | 2372 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.5% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 4.741 мкг | 10 мкг | 47.4% | 38.8% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6309 г |
| Медь, Cu | 53.06 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.3% | 1885 г |
| Молибден, Mo | 6.944 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.1% | 1008 г |
| Никель, Ni | 0.278 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.75 мкг | 55 мкг | 19.5% | 16% | 512 г |
| Стронций, Sr | 6.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5768 г |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 20.5% | 400 г |
| Цинк, Zn | 0.7917 мг | 12 мг | 6.6% | 5.4% | 1516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.638 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лизин | 1.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.239 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.388 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.451 г | min 16.8 г | 8.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста в сливочном соусе составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».