| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 122 г |
| Фетакса [Hochland] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 23.4% | 259 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.3% | 1143 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 96.03 мг | 500 мг | 19.2% | 11.6% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.711 мг | 5 мг | 34.2% | 20.7% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.857 мг | 2 мг | 42.9% | 25.9% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.697 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2290 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8985 мг | 20 мг | 44.5% | 26.9% | 225 г |
| Ниацин | 12.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.89 мг | 2500 мг | 14% | 8.5% | 717 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12422 г |
| Магний, Mg | 102.76 мг | 400 мг | 25.7% | 15.5% | 389 г |
| Натрий, Na | 67.92 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.1% | 1914 г |
| Сера, S | 263.24 мг | 1000 мг | 26.3% | 15.9% | 380 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 14.6% | 413 г |
| Хлор, Cl | 87.16 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.3% | 2639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.673 мг | 18 мг | 9.3% | 5.6% | 1076 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 10.754 мкг | 10 мкг | 107.5% | 65% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Медь, Cu | 97.1 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 12.867 мкг | 70 мкг | 18.4% | 11.1% | 544 г |
| Селен, Se | 20.363 мкг | 55 мкг | 37% | 22.4% | 270 г |
| Фтор, F | 152.06 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.3% | 2631 г |
| Хром, Cr | 29.24 мкг | 50 мкг | 58.5% | 35.4% | 171 г |
| Цинк, Zn | 1.5785 мг | 12 мг | 13.2% | 8% | 760 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.289 г | ~ | |||
| Валин | 1.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.66 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.49 г | ~ | |||
| Лизин | 3.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.094 г | ~ | |||
| Треонин | 1.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.635 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.44 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 1.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.559 г | ~ | |||
| Пролин | 1.27 г | ~ | |||
| Серин | 1.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.246 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.597 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | min 16.8 г | 4.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетик куриный с сыром составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».