| Миндаль | 250 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 125 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.1 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 12.4% | 189 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 2.9% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.6% | 513 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9510 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 52941 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.526 мг | 1.8 мг | 29.2% | 6.8% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 38.57 мг | 500 мг | 7.7% | 1.8% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.269 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.3% | 1796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.546 мг | 15 мг | 90.3% | 21.1% | 111 г |
| Витамин Н, биотин | 4.273 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1575 мг | 20 мг | 20.8% | 4.9% | 481 г |
| Ниацин | 2.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.34 мг | 2500 мг | 18.2% | 4.3% | 550 г |
| Кальций, Ca | 153.68 мг | 1000 мг | 15.4% | 3.6% | 651 г |
| Кремний, Si | 27.533 мг | 30 мг | 91.8% | 21.5% | 109 г |
| Магний, Mg | 131.33 мг | 400 мг | 32.8% | 7.7% | 305 г |
| Натрий, Na | 57.74 мг | 1300 мг | 4.4% | 1% | 2251 г |
| Сера, S | 147.44 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.4% | 678 г |
| Фосфор, P | 267.9 мг | 800 мг | 33.5% | 7.8% | 299 г |
| Хлор, Cl | 68.83 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.414 мг | 18 мг | 13.4% | 3.1% | 746 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 7.048 мкг | 10 мкг | 70.5% | 16.5% | 142 г |
| Литий, Li | 11.784 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0592 мг | 2 мг | 53% | 12.4% | 189 г |
| Медь, Cu | 91.41 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.1% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 17.456 мкг | 70 мкг | 24.9% | 5.8% | 401 г |
| Никель, Ni | 66.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.553 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.8% | 839 г |
| Стронций, Sr | 6.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.11 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7982 г |
| Хром, Cr | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3% | 790 г |
| Цинк, Zn | 1.231 мг | 12 мг | 10.3% | 2.4% | 975 г |
| Цирконий, Zr | 19.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.721 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.73 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.697 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.701 г | ~ | |||
| Пролин | 0.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.628 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 55.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.753 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.982 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.209 г | min 16.8 г | 120.3% | 28.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.9% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.883 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные коржи составляет 427,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».