| Сердце куриное | 414 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 280 г |
| Йогурт Оптималь 2% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11% | 1013 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.9% | 1244 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.1 мкг | 900 мкг | 34.6% | 38.4% | 289 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.732 мг | 5 мг | 34.6% | 38.4% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 27.1% | 409 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 24% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 9% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.259 мкг | 400 мкг | 8.1% | 9% | 1240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.891 мкг | 3 мкг | 96.4% | 107.1% | 104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 5.8% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15244 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9973 мг | 20 мг | 10% | 11.1% | 1001 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.77 мг | 2500 мг | 7.2% | 8% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6188 г |
| Кремний, Si | 4.933 мг | 30 мг | 16.4% | 18.2% | 608 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 4.7% | 2388 г |
| Натрий, Na | 41.37 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.6% | 3142 г |
| Сера, S | 80.95 мг | 1000 мг | 8.1% | 9% | 1235 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 13.1% | 851 г |
| Хлор, Cl | 15.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.536 мг | 18 мг | 14.1% | 15.7% | 710 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 6.387 мкг | 10 мкг | 63.9% | 71% | 157 г |
| Литий, Li | 0.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 6.1% | 1815 г |
| Медь, Cu | 157.22 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 17.4% | 636 г |
| Молибден, Mo | 6.839 мкг | 70 мкг | 9.8% | 10.9% | 1024 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.854 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.8% | 2967 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24661 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 10.1% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 1.4751 мг | 12 мг | 12.3% | 13.7% | 814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.538 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.662 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.933 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.376 г | min 16.8 г | 8.2% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с луком и морковью составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».