| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 40 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.7 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.3% | 1246 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6.4% | 455 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 6.9% | 420 г |
| Углеводы (общие) | 64.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 13.4% | 217 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.6 мкг | 900 мкг | 17.4% | 5.1% | 575 г |
| бета Каротин | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 5.5% | 531 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 17.51 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.5% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 4.9% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.66 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 1.2% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.453 мг | 15 мг | 16.4% | 4.8% | 611 г |
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 4.3% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7153 мг | 20 мг | 13.6% | 4% | 737 г |
| Ниацин | 1.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 976.71 мг | 2500 мг | 39.1% | 11.4% | 256 г |
| Кальций, Ca | 99.54 мг | 1000 мг | 10% | 2.9% | 1005 г |
| Кремний, Si | 23.66 мг | 30 мг | 78.9% | 23% | 127 г |
| Магний, Mg | 88.42 мг | 400 мг | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Натрий, Na | 24.59 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5287 г |
| Сера, S | 44.05 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2270 г |
| Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 5.7% | 508 г |
| Хлор, Cl | 6.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.293 мг | 18 мг | 12.7% | 3.7% | 785 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 4.673 мкг | 10 мкг | 46.7% | 13.6% | 214 г |
| Литий, Li | 3.399 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5765 мг | 2 мг | 28.8% | 8.4% | 347 г |
| Медь, Cu | 331.69 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 9.7% | 301 г |
| Молибден, Mo | 6.47 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.7% | 1082 г |
| Никель, Ni | 82.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.895 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2902 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 149.27 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2680 г |
| Хром, Cr | 18.5 мкг | 50 мкг | 37% | 10.8% | 270 г |
| Цинк, Zn | 0.8463 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1418 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.402 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.572 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.332 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.912 г | min 16.8 г | 17.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.186 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.216 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.541 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.397 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.353 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухоф составляет 342,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».