| Вода | 3000 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 58 г |
| Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.5% | 27161 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 4.8% | 38000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 8.1% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 16.1% | 10000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 69.4% | 2315 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.6% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 3.2% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.676 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 8.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 6.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 4.8% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 9.7% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 17.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.774 мкг | 400 мкг | 0.4% | 6.5% | 22548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 29% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 3.2% | 50000 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 41.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1149 мг | 20 мг | 0.6% | 9.7% | 17406 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.8 мг | 2500 мг | 1.8% | 29% | 5459 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 9.7% | 16502 г |
| Кремний, Si | 2.049 мг | 30 мг | 6.8% | 109.7% | 1464 г |
| Магний, Mg | 2.87 мг | 400 мг | 0.7% | 11.3% | 13937 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.2% | 63107 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.5% | 28571 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 9.7% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 3.2% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 6.5% | 22785 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.6% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 48.4% | 3333 г |
| Литий, Li | 2.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 9.7% | 16393 г |
| Медь, Cu | 10.66 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 17.7% | 9381 г |
| Молибден, Mo | 1.702 мкг | 70 мкг | 2.4% | 38.7% | 4113 г |
| Никель, Ni | 0.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.6% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.38 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 35.5% | 4526 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 11.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0363 мг | 12 мг | 0.3% | 4.8% | 33058 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 14.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 6,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».