| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 24 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Колбаса вареная, молочная | 50 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8% | 543 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.6% | 344 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.3% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.3 мкг | 900 мкг | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 126.44 мг | 500 мг | 25.3% | 10.9% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 6% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.638 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.523 мкг | 3 мкг | 17.4% | 7.5% | 574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.207 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 10.06 мкг | 50 мкг | 20.1% | 8.7% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4318 мг | 20 мг | 22.2% | 9.6% | 451 г |
| Ниацин | 0.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.21 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.7% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 202.67 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.8% | 493 г |
| Кремний, Si | 0.247 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 12146 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Натрий, Na | 465.75 мг | 1300 мг | 35.8% | 15.5% | 279 г |
| Сера, S | 159.56 мг | 1000 мг | 16% | 6.9% | 627 г |
| Фосфор, P | 233.8 мг | 800 мг | 29.2% | 12.6% | 342 г |
| Хлор, Cl | 407.29 мг | 2300 мг | 17.7% | 7.7% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 4.8% | 896 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.8% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 4.886 мкг | 10 мкг | 48.9% | 21.1% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1603 г |
| Медь, Cu | 63.16 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.7% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 4.239 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Селен, Se | 17.729 мкг | 55 мкг | 32.2% | 13.9% | 310 г |
| Фтор, F | 27.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14636 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.2553 мг | 12 мг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.672 г | ~ | |||
| Валин | 0.849 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.538 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.907 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.66 г | ~ | |||
| Аланин | 0.584 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.709 г | ~ | |||
| Серин | 0.797 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.4% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.9% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.962 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.217 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.574 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.398 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.407 г | min 16.8 г | 38.1% | 16.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.525 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».