Мой здоровый рацион

Рецепт Творожные кексы с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожные кексы с вишней

Творог обезжиренный Моя цена 527 г
Яйцо куриное (Запекание) 253 г
Манная крупа (Запекание) 41 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Заменитель сахара "Fit parad" №7 10 г
Ванилин 1 г
Вишня (Запекание) 278 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные кексы с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.2 ккал 1684 ккал 7% 6% 1437 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 15% 567 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 5.8% 1474 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 2.9% 2959 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3% 2857 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.8% 3072 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.5 мкг 900 мкг 7.2% 6.1% 1395 г
Ретинол 0.064 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 5.7% 1500 г
Витамин В4, холин 60.68 мг 500 мг 12.1% 10.3% 824 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 6.3% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.743 мкг 400 мкг 0.7% 0.6% 14583 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 3.7% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 1.69 мг 90 мг 1.9% 1.6% 5325 г
Витамин D, кальциферол 0.519 мкг 10 мкг 5.2% 4.4% 1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.277 мг 15 мг 1.8% 1.5% 5415 г
Витамин Н, биотин 5.074 мкг 50 мкг 10.1% 8.6% 985 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.0566 мг 20 мг 5.3% 4.5% 1893 г
Ниацин 0.189 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.39 мг 2500 мг 4.1% 3.5% 2442 г
Кальций, Ca 26.14 мг 1000 мг 2.6% 2.2% 3826 г
Кремний, Si 10.171 мг 30 мг 33.9% 28.9% 295 г
Магний, Mg 10.23 мг 400 мг 2.6% 2.2% 3910 г
Натрий, Na 157.14 мг 1300 мг 12.1% 10.3% 827 г
Сера, S 48.41 мг 1000 мг 4.8% 4.1% 2066 г
Фосфор, P 60 мг 800 мг 7.5% 6.4% 1333 г
Хлор, Cl 224.26 мг 2300 мг 9.8% 8.4% 1026 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.7 мкг ~
Бор, B 32.8 мкг ~
Ванадий, V 10.16 мкг ~
Железо, Fe 0.811 мг 18 мг 4.5% 3.8% 2219 г
Йод, I 4.78 мкг 150 мкг 3.2% 2.7% 3138 г
Кобальт, Co 3.858 мкг 10 мкг 38.6% 32.9% 259 г
Литий, Li 0.727 мкг ~
Марганец, Mn 0.0451 мг 2 мг 2.3% 2% 4435 г
Медь, Cu 50.35 мкг 1000 мкг 5% 4.3% 1986 г
Молибден, Mo 3.05 мкг 70 мкг 4.4% 3.8% 2295 г
Никель, Ni 4.092 мкг ~
Олово, Sn 0.13 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 7.423 мкг 55 мкг 13.5% 11.5% 741 г
Стронций, Sr 1.43 мкг ~
Титан, Ti 0.35 мкг ~
Фтор, F 18.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 22161 г
Хром, Cr 2.76 мкг 50 мкг 5.5% 4.7% 1812 г
Цинк, Zn 0.3485 мг 12 мг 2.9% 2.5% 3443 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.758 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.222 г ~
Валин 0.218 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.172 г ~
Лейцин 0.31 г ~
Лизин 0.241 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.17 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.323 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.196 г ~
Аспарагиновая кислота 0.331 г ~
Глицин 0.123 г ~
Глутаминовая кислота 0.587 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.26 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.448 г от 4.7 до 16.8 г 9.5% 8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 134.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.732 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.525 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.226 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.172 г min 16.8 г 7% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.1 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.048 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.297 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.282 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Творожные кексы с вишней составляет 117,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов