| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 1500 г |
| Тушенка Говядина [Ермолино] | 0 г |
| Тушёнка | 1 штука |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7.3% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 16.2% | 714 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.129 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7389 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4276 мг | 20 мг | 7.1% | 8.2% | 1401 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.6 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.4% | 2643 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12987 г |
| Кремний, Si | 20.576 мг | 30 мг | 68.6% | 79.5% | 146 г |
| Магний, Mg | 50.39 мг | 400 мг | 12.6% | 14.6% | 794 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 100775 г |
| Сера, S | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4355 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 10.8% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 9.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 10.8% | 1078 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 9.2% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.3973 мг | 2 мг | 19.9% | 23.1% | 503 г |
| Медь, Cu | 162.95 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 18.9% | 614 г |
| Молибден, Mo | 8.739 мкг | 70 мкг | 12.5% | 14.5% | 801 г |
| Никель, Ni | 2.566 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.108 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.4% | 2609 г |
| Титан, Ti | 8.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 6030 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.5208 мг | 12 мг | 4.3% | 5% | 2304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.15 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречка с тушенкой составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».