Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 476 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 6.9% | 304 г |
Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 9% | 233 г |
Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 4.6% | 456 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 3600 мг | 1300 мг | 276.9% | 58.2% | 36 г |
Энергетическая ценность морская капуста сушенная (1уп=17г, 4шт=1г) составляет 476 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».