| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Вода водопроводная, городская | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 5 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Сироп, кленовый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.4% | 731 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2% | 1217 г |
| Углеводы | 80.1 г | 219 г | 36.6% | 9.1% | 273 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6% | 417 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 51.56 мг | 500 мг | 10.3% | 2.6% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 1.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.194 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.023 мг | 15 мг | 20.2% | 5% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 2.079 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2405 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8065 мг | 20 мг | 14% | 3.5% | 713 г |
| Ниацин | 1.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.89 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.6% | 973 г |
| Кальций, Ca | 44.43 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2251 г |
| Кремний, Si | 6.036 мг | 30 мг | 20.1% | 5% | 497 г |
| Магний, Mg | 27.62 мг | 400 мг | 6.9% | 1.7% | 1448 г |
| Натрий, Na | 638.75 мг | 1300 мг | 49.1% | 12.2% | 204 г |
| Сера, S | 72.06 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1388 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 3.1% | 815 г |
| Хлор, Cl | 982.26 мг | 2300 мг | 42.7% | 10.6% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1040.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 2.3% | 1103 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.666 мкг | 10 мкг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
| Литий, Li | 0.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.813 мг | 2 мг | 40.7% | 10.1% | 246 г |
| Медь, Cu | 148.1 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 3.7% | 675 г |
| Молибден, Mo | 15.182 мкг | 70 мкг | 21.7% | 5.4% | 461 г |
| Никель, Ni | 6.473 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.858 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.2% | 1132 г |
| Стронций, Sr | 58.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7592 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.8412 мг | 12 мг | 7% | 1.7% | 1427 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.31 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.452 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.58 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.93 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие с черносливом и изюмом составляет 401 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».