| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Майонез Провансаль [Сдобри] | 29 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для Куриной Грудки [ВкусВилл] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 39.1 г | 76 г | 51.4% | 22.5% | 194 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 135.73 мг | 500 мг | 27.1% | 11.9% | 368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.418 мг | 5 мг | 48.4% | 21.2% | 207 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.211 мг | 2 мг | 60.6% | 26.5% | 165 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.88 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 5.1% | 865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.926 мг | 15 мг | 6.2% | 2.7% | 1620 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5778 мг | 20 мг | 62.9% | 27.5% | 159 г |
| Ниацин | 17.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.26 мг | 2500 мг | 19.7% | 8.6% | 507 г |
| Кальций, Ca | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6464 г |
| Магний, Mg | 145.49 мг | 400 мг | 36.4% | 15.9% | 275 г |
| Натрий, Na | 526.11 мг | 1300 мг | 40.5% | 17.7% | 247 г |
| Сера, S | 374.09 мг | 1000 мг | 37.4% | 16.4% | 267 г |
| Фосфор, P | 274.4 мг | 800 мг | 34.3% | 15% | 292 г |
| Хлор, Cl | 786.42 мг | 2300 мг | 34.2% | 15% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.397 мг | 18 мг | 13.3% | 5.8% | 751 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 15.367 мкг | 10 мкг | 153.7% | 67.3% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5587 г |
| Медь, Cu | 140.26 мкг | 1000 мкг | 14% | 6.1% | 713 г |
| Молибден, Mo | 19.409 мкг | 70 мкг | 27.7% | 12.1% | 361 г |
| Селен, Se | 28.783 мкг | 55 мкг | 52.3% | 22.9% | 191 г |
| Фтор, F | 214.96 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1861 г |
| Хром, Cr | 41.33 мкг | 50 мкг | 82.7% | 36.2% | 121 г |
| Цинк, Zn | 2.2378 мг | 12 мг | 18.6% | 8.1% | 536 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.236 г | ~ | |||
| Валин | 2.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.347 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.52 г | ~ | |||
| Лизин | 4.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.8 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.547 г | ~ | |||
| Треонин | 1.973 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.884 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.449 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 1.636 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.031 г | ~ | |||
| Пролин | 1.796 г | ~ | |||
| Серин | 1.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.764 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.347 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.843 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.711 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | min 16.8 г | 7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе запечённое в майонезной заправке составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».