| Подсолнечное масло | 25 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 924.6 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Паприка Молотая [Bonvida] | 5.4 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 6.4 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 26.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 30.7 г | 76 г | 40.4% | 22.4% | 248 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3696 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 46.8 мг | 500 мг | 9.4% | 5.2% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.746 мг | 5 мг | 34.9% | 19.4% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.767 мг | 2 мг | 38.4% | 21.3% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.504 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 5% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.973 мг | 15 мг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9805 мг | 20 мг | 44.9% | 24.9% | 223 г |
| Ниацин | 12.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.82 мг | 2500 мг | 12.7% | 7% | 789 г |
| Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Магний, Mg | 93.58 мг | 400 мг | 23.4% | 13% | 427 г |
| Натрий, Na | 645.41 мг | 1300 мг | 49.6% | 27.5% | 201 г |
| Сера, S | 290.47 мг | 1000 мг | 29% | 16.1% | 344 г |
| Фосфор, P | 184.3 мг | 800 мг | 23% | 12.8% | 434 г |
| Хлор, Cl | 978.81 мг | 2300 мг | 42.6% | 23.6% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 5.4% | 1036 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 11.111 мкг | 10 мкг | 111.1% | 61.6% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8032 г |
| Медь, Cu | 105.17 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.8% | 951 г |
| Молибден, Mo | 13.276 мкг | 70 мкг | 19% | 10.5% | 527 г |
| Селен, Se | 23.454 мкг | 55 мкг | 42.6% | 23.6% | 235 г |
| Фтор, F | 137.38 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2912 г |
| Хром, Cr | 26.41 мкг | 50 мкг | 52.8% | 29.3% | 189 г |
| Цинк, Zn | 1.6522 мг | 12 мг | 13.8% | 7.7% | 726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.53 г | ~ | |||
| Валин | 1.807 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.835 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.753 г | ~ | |||
| Лизин | 3.67 г | ~ | |||
| Метионин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.209 г | ~ | |||
| Треонин | 1.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.807 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.697 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 1.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.934 г | ~ | |||
| Пролин | 1.404 г | ~ | |||
| Серин | 1.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.4% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.727 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.789 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.299 г | min 16.8 г | 7.7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.697 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе грудки куриное жаренное составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».