| Перец сладкий красный | 70 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Морковь | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.4% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 25.9% | 1818 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 435.1 мкг | 900 мкг | 48.3% | 227.8% | 207 г |
| бета Каротин | 2.611 мг | 5 мг | 52.2% | 246.2% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 18.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 13.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.35 мг | 500 мг | 0.9% | 4.2% | 11494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 18.4% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 42.9% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.413 мкг | 400 мкг | 1.9% | 9% | 5396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.54 мг | 90 мг | 95% | 448.1% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 9% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 37.7% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6936 мг | 20 мг | 3.5% | 16.5% | 2884 г |
| Ниацин | 0.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.93 мг | 2500 мг | 7.6% | 35.8% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.6% | 7067 г |
| Кремний, Si | 23.978 мг | 30 мг | 79.9% | 376.9% | 125 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 12.7% | 3650 г |
| Натрий, Na | 10.43 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.8% | 12464 г |
| Сера, S | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 10811 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 19.8% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 39.39 мг | 2300 мг | 1.7% | 8% | 5839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 15.1% | 3087 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 9.4% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 3.391 мкг | 10 мкг | 33.9% | 159.9% | 295 г |
| Литий, Li | 36.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1639 мг | 2 мг | 8.2% | 38.7% | 1220 г |
| Медь, Cu | 100.22 мкг | 1000 мкг | 10% | 47.2% | 998 г |
| Молибден, Mo | 7.065 мкг | 70 мкг | 10.1% | 47.6% | 991 г |
| Никель, Ni | 6.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 22822 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.4% | 19305 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 49.1% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.3067 мг | 12 мг | 2.6% | 12.3% | 3913 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат мой 09.04 составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».