| Лук репчатый | 50 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Огурец парниковый | 350 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 31% | 2222 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 44.8% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 49% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 6.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 26.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 15.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.075 мкг | 400 мкг | 1.3% | 9% | 7882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.43 мг | 90 мг | 9.4% | 64.8% | 1068 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 5.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.728 мкг | 50 мкг | 1.5% | 10.3% | 6868 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 75.2% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.283 мг | 20 мг | 1.4% | 9.7% | 7067 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.4 мг | 2500 мг | 7.1% | 49% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 13.8% | 5107 г |
| Кремний, Si | 35.691 мг | 30 мг | 119% | 820.7% | 84 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 24.8% | 2789 г |
| Натрий, Na | 20.09 мг | 1300 мг | 1.5% | 10.3% | 6471 г |
| Сера, S | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.6% | 9132 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 26.9% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 20.89 мг | 2300 мг | 0.9% | 6.2% | 11010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 328.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 19.3% | 3571 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 82.8% | 835 г |
| Литий, Li | 0.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 28.3% | 2451 г |
| Медь, Cu | 37.74 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 26.2% | 2650 г |
| Молибден, Mo | 1.068 мкг | 70 мкг | 1.5% | 10.3% | 6554 г |
| Никель, Ni | 1.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 98039 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 20% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.2221 мг | 12 мг | 1.9% | 13.1% | 5403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат очередной составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».