| Яйца жаренные | 140 г |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] | 30 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.9% | 618 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 15.5% | 276 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3428 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.7% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 9% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 90.75 мг | 500 мг | 18.2% | 7.8% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 4.1% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.536 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.8% | 1522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.331 мг | 15 мг | 8.9% | 3.8% | 1127 г |
| Витамин Н, биотин | 8.872 мкг | 50 мкг | 17.7% | 7.6% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.823 мг | 20 мг | 9.1% | 3.9% | 1097 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.54 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Кальций, Ca | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4883 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 0.8% | 5525 г |
| Натрий, Na | 116.78 мг | 1300 мг | 9% | 3.8% | 1113 г |
| Сера, S | 128.5 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.5% | 778 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 3.7% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 116.45 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.2% | 1975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 2% | 2130 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.5% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 3.39 мкг | 10 мкг | 33.9% | 14.5% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Медь, Cu | 45.9 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2179 г |
| Молибден, Mo | 3.416 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.1% | 2049 г |
| Селен, Se | 9.46 мкг | 55 мкг | 17.2% | 7.4% | 581 г |
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24361 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.4251 мг | 12 мг | 3.5% | 1.5% | 2823 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.08 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Как составляет 233,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».