| Творог 9% [Городецкий] | 200 г |
| Рисовая Мука [Селяночка] | 70 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 10 г |
| Творог Обезжиренный [Светаево] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.7% | 500 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.3% | 933 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.8% | 1542 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3519 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.313 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.563 г | min 16.8 г | 9.3% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность Творожники мои(1шт=60гр) составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».