| Вишня | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Творог 5% жирности | 85 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 14.3% | 768 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2896 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.5% | 4306 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 21.15 мг | 500 мг | 4.2% | 4.6% | 2364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.364 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.7% | 2304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 18.8% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 8.1% | 1368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.8% | 1412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0059 мг | 20 мг | 10% | 11% | 997 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.51 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.8% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 110.63 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.3% | 904 г |
| Кремний, Si | 17.155 мг | 30 мг | 57.2% | 63.1% | 175 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 6.4% | 1715 г |
| Натрий, Na | 33.59 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3870 г |
| Сера, S | 83.26 мг | 1000 мг | 8.3% | 9.2% | 1201 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 15.8% | 698 г |
| Хлор, Cl | 65.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 2.5% | 4433 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.3% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 14.6% | 759 г |
| Литий, Li | 1.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Медь, Cu | 91.97 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.2% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.9% | 1389 г |
| Никель, Ni | 6.276 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.921 мкг | 55 мкг | 19.9% | 22% | 504 г |
| Стронций, Sr | 12.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19048 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.9% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2759 мг | 12 мг | 2.3% | 2.5% | 4349 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.374 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Вишневый пудинг составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».