| Яичный Белок Сухой Порошковый , Альбумин | 40 г |
| Вода | 160 г |
| Ванилин | 2 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 80 г |
| Эритрит [Polezzno] | 10 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 216 г |
| Псилиум [Polezzno] | 20 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 150 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 24.5% | 386 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4761 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 20.13 мг | 500 мг | 4% | 3.8% | 2484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.549 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.558 мкг | 3 мкг | 18.6% | 17.6% | 538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.644 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.9% | 1372 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7342 мг | 20 мг | 8.7% | 8.2% | 1153 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.9% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 69.91 мг | 1000 мг | 7% | 6.6% | 1430 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3451 г |
| Натрий, Na | 306.5 мг | 1300 мг | 23.6% | 22.3% | 424 г |
| Сера, S | 92.43 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.7% | 1082 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 10.8% | 880 г |
| Хлор, Cl | 66.95 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12587 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 9.5% | 999 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 26.96 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.6% | 3709 г |
| Молибден, Mo | 4.238 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.8% | 1652 г |
| Олово, Sn | 8.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.187 мкг | 55 мкг | 20.3% | 19.2% | 492 г |
| Стронций, Sr | 10.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12251 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2344 мг | 12 мг | 2% | 1.9% | 5119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.834 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.304 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность КУЛИЧ ТВОРОЖНЫЙ с псил ИР (копия) составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».