| Кешью | 200 г |
| Закваска [ЭГО] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 586.6 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 287 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 4.1% | 420 г |
| Жиры | 47.4 г | 56 г | 84.6% | 14.4% | 118 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 1.7% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 23.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1.7% | 1000 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.488 мг | 1.5 мг | 32.5% | 5.5% | 307 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 59.51 мг | 500 мг | 11.9% | 2% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 4% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.1% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.317 мкг | 400 мкг | 16.8% | 2.9% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.561 мг | 15 мг | 37.1% | 6.3% | 270 г |
| Витамин Н, биотин | 12.78 мкг | 50 мкг | 25.6% | 4.4% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.9 мкг | 120 мкг | 28.3% | 4.8% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7317 мг | 20 мг | 33.7% | 5.7% | 297 г |
| Ниацин | 2.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.51 мг | 2500 мг | 21.6% | 3.7% | 463 г |
| Кальций, Ca | 45.85 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.8% | 2181 г |
| Кремний, Si | 58.537 мг | 30 мг | 195.1% | 33.3% | 51 г |
| Магний, Mg | 263.41 мг | 400 мг | 65.9% | 11.2% | 152 г |
| Натрий, Na | 15.61 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8328 г |
| Сера, S | 149.37 мг | 1000 мг | 14.9% | 2.5% | 669 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 4.3% | 398 г |
| Хлор, Cl | 8.78 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.707 мг | 18 мг | 20.6% | 3.5% | 486 г |
| Йод, I | 10.83 мкг | 150 мкг | 7.2% | 1.2% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 7.122 мкг | 10 мкг | 71.2% | 12.1% | 140 г |
| Литий, Li | 4.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8059 мг | 2 мг | 40.3% | 6.9% | 248 г |
| Медь, Cu | 2165.85 мкг | 1000 мкг | 216.6% | 36.9% | 46 г |
| Молибден, Mo | 28.976 мкг | 70 мкг | 41.4% | 7.1% | 242 г |
| Никель, Ni | 4.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.415 мкг | 55 мкг | 20.8% | 3.5% | 482 г |
| Стронций, Sr | 219.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19522 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.3% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 5.4634 мг | 12 мг | 45.5% | 7.8% | 220 г |
| Цирконий, Zr | 34.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.157 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.4% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.293 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сметана составляет 586,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».