| Вода | 3500 г |
| Фрикадельки | 1100 г |
| Картофель | 230 г |
| Лук репчатый | 148 г |
| Морковь | 64 г |
| Лапша яичная "Ролтон" | 274 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 13.5% | 1617 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2543 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 6.8% | 3203 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 6.3% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 16.7 мг | 500 мг | 3.3% | 7.2% | 2994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 12% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 17% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.54 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 3.7% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 3.7% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4026 мг | 20 мг | 7% | 15.3% | 1426 г |
| Ниацин | 1.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.46 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.6% | 2892 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13387 г |
| Кремний, Si | 2.768 мг | 30 мг | 9.2% | 20% | 1084 г |
| Магний, Mg | 17.02 мг | 400 мг | 4.3% | 9.4% | 2350 г |
| Натрий, Na | 12.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10543 г |
| Сера, S | 44.32 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.6% | 2256 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 9.8% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 19.72 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 4.1% | 5158 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.106 мкг | 10 мкг | 21.1% | 46% | 475 г |
| Литий, Li | 3.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 3.1% | 6993 г |
| Медь, Cu | 26.45 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.7% | 3781 г |
| Молибден, Mo | 3.475 мкг | 70 мкг | 5% | 10.9% | 2014 г |
| Никель, Ni | 0.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.035 мкг | 55 мкг | 7.3% | 15.9% | 1363 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.11 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 20.5% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.2946 мг | 12 мг | 2.5% | 5.4% | 4073 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.248 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.638 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.155 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Луп лапша с фрикадельками составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».