| Творог0% | 600 г |
| Сметана 20% [Сметанин] | 200 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Ванилин | 5 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 9.5% | 623 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.1% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.138 мкг | 400 мкг | 6% | 3.5% | 1657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 15.4% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.6% | 1066 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5663 мг | 20 мг | 12.8% | 7.6% | 779 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.24 мг | 2500 мг | 6% | 3.5% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 85.91 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.1% | 1164 г |
| Кремний, Si | 1.182 мг | 30 мг | 3.9% | 2.3% | 2538 г |
| Магний, Mg | 19.11 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2093 г |
| Натрий, Na | 37.74 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3445 г |
| Сера, S | 133.07 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.9% | 751 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 9.4% | 628 г |
| Хлор, Cl | 68.87 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 11.6% | 508 г |
| Литий, Li | 0.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Медь, Cu | 82.27 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.8% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 5.931 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5% | 1180 г |
| Никель, Ni | 0.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.793 мкг | 55 мкг | 32.4% | 19.1% | 309 г |
| Стронций, Sr | 71.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9533 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.2368 мг | 12 мг | 2% | 1.2% | 5068 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.54 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.897 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.045 г | ~ | |||
| Пролин | 1.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.256 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТВОРОЖНАЯ ПАСХА ( мой ВкМин) составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».