| Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 12.2% | 1382 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 21.1% | 800 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 2.57 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.299 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.422 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 28.5% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 6.6% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.6% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.305 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 30651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 6.1% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8108 г |
| гамма Токоферол | 0.208 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.433 мкг | 50 мкг | 6.9% | 11.7% | 1456 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5724 мг | 20 мг | 7.9% | 13.3% | 1272 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.58 мг | 2500 мг | 10.8% | 18.2% | 927 г |
| Кальций, Ca | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.6% | 2593 г |
| Кремний, Si | 1.371 мг | 30 мг | 4.6% | 7.8% | 2188 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 5.1% | 3384 г |
| Натрий, Na | 263.22 мг | 1300 мг | 20.2% | 34.1% | 494 г |
| Сера, S | 90.99 мг | 1000 мг | 9.1% | 15.4% | 1099 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 4.6% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 321.46 мг | 2300 мг | 14% | 23.6% | 715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 16.6% | 1024 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.6% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 20.6% | 818 г |
| Литий, Li | 0.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3845 мг | 2 мг | 19.2% | 32.4% | 520 г |
| Медь, Cu | 111.75 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 18.9% | 895 г |
| Молибден, Mo | 6.462 мкг | 70 мкг | 9.2% | 15.5% | 1083 г |
| Никель, Ni | 11.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.261 мкг | 55 мкг | 16.8% | 28.4% | 594 г |
| Стронций, Sr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 72860 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 14.2% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.2571 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4667 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочные безешки составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».