| Макароны отварные "Ракушка" АЛЬ-ДЕНТЕ апрель 2024 Юля ( в 2 раза) | 524 г |
| Шампиньоны с маслом 15 минут апрель 2024 мама Юля (55,3%) | 152 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.1% | 1118 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.8% | 1191 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 7% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.7% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 10.3 мг | 500 мг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 11.2% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.979 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 2.1% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.674 мг | 15 мг | 11.2% | 6.4% | 896 г |
| Витамин Н, биотин | 7.456 мкг | 50 мкг | 14.9% | 8.5% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6095 мг | 20 мг | 13% | 7.4% | 766 г |
| Ниацин | 2.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.97 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.6% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27100 г |
| Кремний, Si | 1.398 мг | 30 мг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
| Магний, Mg | 7.39 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5413 г |
| Натрий, Na | 3.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 41139 г |
| Сера, S | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8299 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 3.8% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 12.22 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 12766 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.2% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 6.99 мкг | 10 мкг | 69.9% | 39.9% | 143 г |
| Литий, Li | 0.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
| Медь, Cu | 233.23 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 13.3% | 429 г |
| Молибден, Mo | 2.047 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.7% | 3420 г |
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.115 мкг | 55 мкг | 22% | 12.5% | 454 г |
| Стронций, Sr | 7.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.06 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8500 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6.9% | 825 г |
| Цинк, Zn | 0.1305 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 9195 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.9% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.479 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.44 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с шампиньонами апрель 2024 мама Юля составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».