| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 200 г |
| Миндальный спред, без соли | 200 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Масло какао | 40 г |
| Сироп, кленовый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.5 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.1% | 603 г |
| Жиры | 49.3 г | 56 г | 88% | 16.3% | 114 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 18.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 10.7% | 172 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16007 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.511 мг | 1.8 мг | 28.4% | 5.3% | 352 г |
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% | 1.1% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 1.9% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.5% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.616 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.1% | 1625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.686 мг | 15 мг | 57.9% | 10.7% | 173 г |
| бета Токоферол | 0.183 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.348 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5917 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1311 мг | 20 мг | 10.7% | 2% | 938 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 578.55 мг | 2500 мг | 23.1% | 4.3% | 432 г |
| Кальций, Ca | 143.93 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.7% | 695 г |
| Магний, Mg | 158.72 мг | 400 мг | 39.7% | 7.3% | 252 г |
| Натрий, Na | 39.5 мг | 1300 мг | 3% | 0.6% | 3291 г |
| Сера, S | 124.11 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.3% | 806 г |
| Фосфор, P | 294.9 мг | 800 мг | 36.9% | 6.8% | 271 г |
| Хлор, Cl | 22.69 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.889 мг | 18 мг | 21.6% | 4% | 463 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.2% | 8264 г |
| Марганец, Mn | 2.1516 мг | 2 мг | 107.6% | 19.9% | 93 г |
| Медь, Cu | 917.55 мкг | 1000 мкг | 91.8% | 17% | 109 г |
| Молибден, Mo | 4.345 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.1% | 1611 г |
| Селен, Se | 9.652 мкг | 55 мкг | 17.5% | 3.2% | 570 г |
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23669 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 2.4212 мг | 12 мг | 20.2% | 3.7% | 496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.597 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.764 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 47.931 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.069 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.034 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.59 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.127 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.559 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.239 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.871 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.913 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.628 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.565 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.57 г | min 16.8 г | 86.7% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндально кокосовое составляет 540,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».