Мой здоровый рацион

Рецепт Яблочный зефир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яблочный зефир

Запечённое Яблоко [Прайм Стар] 3 штука
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный зефир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 495.5 ккал 1684 ккал 29.4% 5.9% 340 г
Белки 18.1 г 76 г 23.8% 4.8% 420 г
Жиры 20.4 г 56 г 36.4% 7.3% 275 г
Углеводы 59.7 г 219 г 27.3% 5.5% 367 г
Вода 1.3 г 2273 г 0.1% 174846 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.8558 мг 20 мг 9.3% 1.9% 1078 г
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 89.74 мг 1000 мг 9% 1.8% 1114 г
Магний, Mg 10.26 мг 400 мг 2.6% 0.5% 3899 г
Натрий, Na 1.41 мг 1300 мг 0.1% 92199 г
Фосфор, P 38.5 мг 800 мг 4.8% 1% 2078 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 0.3% 7031 г
Марганец, Mn 0.0128 мг 2 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Медь, Cu 201.28 мкг 1000 мкг 20.1% 4.1% 497 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.921 г ~
Валин 0.247 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.338 г ~
Лизин 0.524 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.181 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.215 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.256 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.888 г ~
Аспарагиновая кислота 0.573 г ~
Глицин 2.594 г ~
Глутаминовая кислота 1.228 г ~
Пролин 1.877 г ~
Серин 0.342 г ~
Тирозин 0.04 г ~

Энергетическая ценность Яблочный зефир составляет 495,5 кКал.

  • Порция = 10 гр (49.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».