| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Картофель (Варка без слива) | 460 г |
| фасоль | 231 г |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо | 300 г |
| Приправа Kucharek | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 12.3% | 1689 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.9% | 7000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2583 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 13.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 11.34 мг | 500 мг | 2.3% | 4.8% | 4409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 7.3% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 17.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.54 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 5% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.075 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3687 мг | 20 мг | 6.8% | 14.1% | 1461 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.09 мг | 2500 мг | 7.5% | 15.6% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9407 г |
| Кремний, Si | 7.04 мг | 30 мг | 23.5% | 48.9% | 426 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 5.2% | 4020 г |
| Натрий, Na | 68.99 мг | 1300 мг | 5.3% | 11% | 1884 г |
| Сера, S | 42.74 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.9% | 2340 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 12.1% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 104.49 мг | 2300 мг | 4.5% | 9.4% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 3.7% | 5625 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 26.6% | 782 г |
| Литий, Li | 10.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6098 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.4% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.3% | 2835 г |
| Никель, Ni | 0.774 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.813 мкг | 55 мкг | 10.6% | 22% | 946 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.2% | 4999 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4013 мг | 12 мг | 3.3% | 6.9% | 2990 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.264 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.273 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».