| Вишня (Варка без слива) | 423 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 314 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.5% | 15450 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.8% | 38000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.2% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27.5% | 3333 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 38.5% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 5.5% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 5.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 2.8% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.8% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 8.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.812 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.8% | 49261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 19.3% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 5.5% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.5% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 11% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0866 мг | 20 мг | 0.4% | 3.7% | 23095 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.23 мг | 2500 мг | 2.6% | 23.9% | 3892 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 11.9% | 7564 г |
| Кремний, Si | 7.865 мг | 30 мг | 26.2% | 240.4% | 381 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 13.8% | 6483 г |
| Натрий, Na | 5.87 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.6% | 22147 г |
| Сера, S | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.8% | 30581 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 8.3% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 10.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.7% | 22750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 8.3% | 11180 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 49.5% | 1842 г |
| Литий, Li | 0.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 9.2% | 10000 г |
| Медь, Cu | 25.37 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 22.9% | 3942 г |
| Молибден, Mo | 3.361 мкг | 70 мкг | 4.8% | 44% | 2083 г |
| Никель, Ni | 1.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 23.9% | 3915 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 11% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0443 мг | 12 мг | 0.4% | 3.7% | 27088 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот ягодный без сахара составляет 10,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».