| Овсяные хлопья "геркулес" | 156 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Шоколадные Капли [Ашан] | 20 г |
| Арахисовая паста | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.7 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 4.6% | 484 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 9.6% | 231 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 4.3% | 521 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.2% | 357 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.474 мг | 1.5 мг | 31.6% | 7% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 37.3 мг | 500 мг | 7.5% | 1.7% | 1340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.158 мг | 5 мг | 23.2% | 5.2% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 2.7% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.511 мкг | 400 мкг | 25.1% | 5.6% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 0.5% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.471 мг | 15 мг | 29.8% | 6.6% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 8.766 мкг | 50 мкг | 17.5% | 3.9% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0933 мг | 20 мг | 45.5% | 10.1% | 220 г |
| Ниацин | 5.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.27 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.5% | 637 г |
| Кальций, Ca | 52.49 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1905 г |
| Магний, Mg | 124.67 мг | 400 мг | 31.2% | 6.9% | 321 г |
| Натрий, Na | 75.71 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.3% | 1717 г |
| Сера, S | 38.89 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Фосфор, P | 275.5 мг | 800 мг | 34.4% | 7.6% | 290 г |
| Хлор, Cl | 122.18 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.2% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.493 мг | 18 мг | 19.4% | 4.3% | 515 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 2.23 мкг | 10 мкг | 22.3% | 5% | 448 г |
| Марганец, Mn | 2.3979 мг | 2 мг | 119.9% | 26.7% | 83 г |
| Медь, Cu | 628.01 мкг | 1000 мкг | 62.8% | 14% | 159 г |
| Молибден, Mo | 0.164 мкг | 70 мкг | 0.2% | 42683 г | |
| Селен, Se | 15.352 мкг | 55 мкг | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Фтор, F | 25.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Цинк, Zn | 2.585 мг | 12 мг | 21.5% | 4.8% | 464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.804 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.742 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.764 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.638 г | ~ | |||
| Аланин | 0.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.441 г | ~ | |||
| Глицин | 1.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.762 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.617 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 48.527 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.715 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.366 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.411 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.147 г | min 16.8 г | 48.5% | 10.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.187 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.8% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахсовые протеиновые шарики составляет 449,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».