| Паштет из говяжьей печени | 30 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 27 г |
| Морковь | 10 г |
| Пекинская капуста | 10 г |
| Йогурт греческий TEOS 2% | 10 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.7% | 987 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.9% | 1697 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 6.8% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1835.2 мкг | 900 мкг | 203.9% | 135.8% | 49 г |
| Ретинол | 1.375 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.103 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.492 мг | 5 мг | 29.8% | 19.9% | 335 г |
| Ликопин | 1243.505 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.546 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 5.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.489 мг | 1.8 мг | 27.2% | 18.1% | 368 г |
| Витамин В4, холин | 143.59 мг | 500 мг | 28.7% | 19.1% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.43 мг | 5 мг | 28.6% | 19.1% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 8.1% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.194 мкг | 400 мкг | 14.3% | 9.5% | 699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.542 мкг | 3 мкг | 384.7% | 256.3% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 5.2% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 3.6% | 1861 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 19.387 мкг | 50 мкг | 38.8% | 25.8% | 258 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7607 мг | 20 мг | 18.8% | 12.5% | 532 г |
| Ниацин | 2.461 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.8% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 42.55 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.9% | 2350 г |
| Кремний, Si | 3.697 мг | 30 мг | 12.3% | 8.2% | 811 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 4.1% | 1616 г |
| Натрий, Na | 261.97 мг | 1300 мг | 20.2% | 13.5% | 496 г |
| Сера, S | 91.9 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.1% | 1088 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 10.7% | 624 г |
| Хлор, Cl | 279.32 мг | 2300 мг | 12.1% | 8.1% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 8.3% | 809 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 5.299 мкг | 10 мкг | 53% | 35.3% | 189 г |
| Литий, Li | 0.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3626 мг | 2 мг | 18.1% | 12.1% | 552 г |
| Медь, Cu | 808.11 мкг | 1000 мкг | 80.8% | 53.8% | 124 г |
| Молибден, Mo | 26.367 мкг | 70 мкг | 37.7% | 25.1% | 265 г |
| Никель, Ni | 12.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.234 мкг | 55 мкг | 16.8% | 11.2% | 596 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Хром, Cr | 7.16 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.5% | 698 г |
| Цинк, Zn | 1.4759 мг | 12 мг | 12.3% | 8.2% | 813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.178 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.578 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.702 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бухлаваш П 9 апреля 2024г. составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».