| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Фасоль Красная в Собственном Соку [Фрау Марта] | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11% | 2514 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 10.4% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 11.8% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 12.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 2.7% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 4.7% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.455 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 27491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 5.2% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 5.2% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4406 мг | 20 мг | 2.2% | 6% | 4539 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.69 мг | 2500 мг | 5.1% | 14% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14430 г |
| Кремний, Si | 5.944 мг | 30 мг | 19.8% | 54.2% | 505 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 4.7% | 5797 г |
| Натрий, Na | 75.11 мг | 1300 мг | 5.8% | 15.9% | 1731 г |
| Сера, S | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 5.5% | 4900 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 7.7% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 125.77 мг | 2300 мг | 5.5% | 15.1% | 1829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 4.4% | 6406 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.501 мкг | 10 мкг | 15% | 41.1% | 666 г |
| Литий, Li | 8.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 3.8% | 6993 г |
| Медь, Cu | 35.38 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.6% | 2826 г |
| Молибден, Mo | 2.688 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.4% | 2604 г |
| Никель, Ni | 1.147 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6372 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.2042 мг | 12 мг | 1.7% | 4.7% | 5877 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».