| Морковь (Пассерование) | 95 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 63 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Соль поваренная пищевая | 27 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 404 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2607 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 18.8% | 1126 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 20.3% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 24.9% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 12.09 мг | 500 мг | 2.4% | 5.1% | 4136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 6.3% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 11.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.64 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 24390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 12.7% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 5.9% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 5917 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7546 мг | 20 мг | 3.8% | 8% | 2650 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.4 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.5% | 1685 г |
| Кальций, Ca | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8137 г |
| Кремний, Si | 6.193 мг | 30 мг | 20.6% | 43.6% | 484 г |
| Магний, Mg | 10.31 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3880 г |
| Натрий, Na | 467.13 мг | 1300 мг | 35.9% | 75.9% | 278 г |
| Сера, S | 47.58 мг | 1000 мг | 4.8% | 10.1% | 2102 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 11.6% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 729.06 мг | 2300 мг | 31.7% | 67% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 5.9% | 3636 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.392 мкг | 10 мкг | 23.9% | 50.5% | 418 г |
| Литий, Li | 7.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 4.4% | 4684 г |
| Медь, Cu | 61.62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 13.1% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 5.612 мкг | 70 мкг | 8% | 16.9% | 1247 г |
| Никель, Ni | 2.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 96491 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.2% | 4967 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 11.8% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.4398 мг | 12 мг | 3.7% | 7.8% | 2729 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.421 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельно-вермишелевый составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».