| Вода | 2000 г |
| Сухофрукты | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13803 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.7% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 28.7% | 2857 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 34.4% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 11.5% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 13.1% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 3.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.276 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 144928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 1.6% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 6.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1264 мг | 20 мг | 0.6% | 4.9% | 15823 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.99 мг | 2500 мг | 2.3% | 18.9% | 4311 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 9% | 9355 г |
| Кремний, Si | 0.845 мг | 30 мг | 2.8% | 23% | 3550 г |
| Магний, Mg | 5.16 мг | 400 мг | 1.3% | 10.7% | 7752 г |
| Натрий, Na | 1.58 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 82278 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 45872 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 5.7% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 9% | 9091 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 19.7% | 4149 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 4.9% | 16393 г |
| Медь, Cu | 14.75 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 12.3% | 6780 г |
| Молибден, Mo | 2.003 мкг | 70 мкг | 2.9% | 23.8% | 3495 г |
| Никель, Ni | 3.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 77465 г |
| Фтор, F | 101.23 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 20.5% | 3951 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 23.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.0175 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 68571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов (с хим. составом) составляет 12,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».